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秋天如何科学坐月子

科学更新时间:2024-05-30 15:17:53

一年有四季,所以生完宝宝的妈妈们坐月子可要根据不同的季节来科学的坐月子。秋天秋高气爽,早晚气候开始变化,坐月子的妈妈尤其要注意保暖,可见秋天如何科学坐月子对妈妈来说可是很重要的哦!下面和小编一起看看秋天如何科学坐月子呢?

1、秋天科学坐月子要注意保暖

秋天温差大所以妈妈们要根据早晚变化增减衣物,要是中午比较热的时候,可以把外套脱掉,但也不能穿得太清凉,长袖衫长裤还是必须有的。

2、秋天科学坐月子可多吃当季瓜果

秋天是个丰收的季节,水果蔬菜尤其丰富。像黄瓜、西红柿、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含丰富的维生素C都可以多吃。还有些像牛奶、鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物也要搭配好,多吃当季瓜果可以促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

3、秋天科学坐月子要注意防风

室内气温不应超过26℃- 28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹,也要避免过堂风直吹身体。

4、秋天科学坐月子要滋补适宜

秋天比较干燥,不建议过度补这补那的,可以进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,适当的加入一些滋阴的食物,这样可以对抗秋燥,像梨水、银耳汤都不错哦。

5、秋天科学坐月子要刷牙、洗头、洗澡

妈妈们产后骨质比较弱,建议餐后要漱口,睡前刷牙,洗澡最好采用淋浴。淋浴时注意外阴的清洁,暂时不要进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。

秋老虎不可怕,秋天如何科学坐月子?即将坐月子的妈妈们可以参考小编上面整理的几点,希望对秋天坐月子的妈妈有所建议。对啦,很多妈妈们经常在洗澡的时候着凉,建议洗澡用淋浴,时间不宜过长,每次5-10分钟,水温调至 34℃-36℃。

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