奇异果尽量不要多吃。首先，任何食物一次性食用过量都不适宜，也不便于人体吸收。其次因为奇异果是一种属寒性的食物，所以吃多了可能会造成腹胀、腹泻，也不利于人体对于维生素C的吸收。
奇异果虽然是一个富含多种维生素，并且美容养颜的水果，但是过多食用也是不好的。奇异果是属寒性的水果，如果大量摄入，会导致腹胀、腹泻的可能，并且奇异果含有的维生素C摄入过量也会造成胃部不适。
奇异果一般一天吃两个就足够了，既能补充人体每日所需要的多种维生素，还能做到美容养颜。且由于维生素C易与蛋白质结块，故食用奇异果之后也不要立即饮用牛奶或其他奶制品，以免影响维生素C的吸收。
奇异果中富含的膳食纤维可以促动肠道的蠕动，帮助人体营养物质的吸收。且其中的维生素C、维生素E具有养颜的功效，因此每日摄入微量即可。但任何食物一次性吃太多都不好，因此还是要按时按量的食用，以便发挥奇异果最大的营养价值。
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