芒种是一年二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右，太阳到达黄经75度时为芒种。2015年芒种是6月6日，现在离芒种越来越近了，芒种节气期间气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，养生非常重要，那么您知道芒种节气吃什么有助于养生吗?不清楚的朋友下面一起来看看芒种节气吃什么好。

芒种节气吃什么

芒种时节，要注意水分的补充，因为天气炎热，人体容易出汗，及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态，防病于未然。中午要适当的午睡，有利于健康。应定时通风换气，每天至少要到户外活动1―2小时。衣衫要勤洗勤换。

芒种节气在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解毒食物为主，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等，清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等，清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

看过了芒种节气吃什么，要记住哦芒种饮食调养要多吃水果蔬菜，少吃过咸、过甜的东西。